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照顾卧床病人必看:7 招防止肌肉和关节退化 | Remeds Homecare Support


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Remeds 物理治疗师教你照顾卧床病人的7个关节活动:避免肌肉和关节退化

卧床超过两周的病人,如果没有旁人协助活动肢体和关节, #肌肉萎缩#关节僵硬 便会很快地找上门。相比年轻人,老人的肌肉和关节灵活性在短时间内退化得更加明显。


因此,把这 7 招学起来,将有效协助病人防止肌肉和关节的退化。


 

首先,我们可以协助活动卧床病人的大关节, 比如肩膀, 手肘, 手腕, 髋部, 脚踝。

关节活动多为 【往外伸展】和【在可承受范围内进行多角度旋转】, 让关节可以模拟正常运作。

人体的关节部位_Remeds Homecare
人体的关节部位

上肢的复健

肩关节运动


1)肩上举: 一手握患者手肘,一手握手腕, 手心向内, 以肩为轴心,

慢慢地将病患的手向上抬高,至肌肉有略紧绷感后, 维持10秒后放下, 缓慢来回活动10次 , 过程不可施加压力以免受伤。

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肩关节运动

2)肩外展:一手握患者手肘,一手握手腕,以肩为轴心, 慢慢地将病患的手平举, 至肌肉有略紧绷感, 协助他的掌心往外翻, 缓慢来回活动10次 , 过程不可施加压力以免受伤。

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肩外展

肘关节活动


3) 一手握患者手肘,一手握手腕,以肘为轴心, 伸直至有略紧绷感后弯曲, 缓慢来回活动10次。


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手指掌/腕关节活动


4)一手握患者手腕,一手握手指掌, 将手掌打开,往手背方向往下压,至有紧绷感再放松, 缓慢来回活动10次。

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下肢的复健

髋膝关节运动

5)抬腿弯曲:一手握着患者膝下, 一手握脚板,以髋关节为轴心, 把膝盖和髋关节弯曲至有感觉到紧绷感, 维持10秒后, 缓缓放下,缓慢来回活动10次。

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此外, 也可以在膝关节可承受范围内进行左右角度的关节转动。

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6)外展牵拉:一手握着患者膝下, 一手握脚踝,协助病患的下肢平稳向外拉伸髋关节内侧, 至有感觉到紧绷感, 缓缓放下,缓慢来回活动10次。


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脚踝运动

7)脚板上勾: 一手握患者小腿, 并让其脚掌顶住自己前臂, 用手肘力量压向患者脚板, 让患者脚板上勾, 维持10秒后, 缓缓放下,缓慢来回活动10次。


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最后, 协助卧床病人进行关节运动时所需要注意的事项:


  • 当关节运动感觉到有阻力(肌肉紧绷时),应维持姿势 10 - 15 秒, 但不可过度用力拉扯,以免受伤。

  • 如果胯下股沟有治疗管路或针头,禁止进行髋膝关节活动。

  • 如果有导尿管,可以进行髋膝关节活动, 在过程中避免拉扯到尿管即可。

  • 如果在关节附近有骨折/近期术后伤口, 不适合进行关节活动。


图片演示:Remeds 物理治疗师


 


Remeds Homecare Support致力于完善出院后所需的各种支援。

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继续阅读:

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