.png)
銀髮動作基礎訓練營
課程來源
【練健康】台灣 — 以運動醫學知識為指導原則
由 PhysioGym Academy 主辦，並與台灣【練健康】合作打造，課程融合動作科學、功能性訓練以及中高齡實務教學系統，協助學員建立完整的銀髮訓練基礎能力。
隨著亞洲高齡化社會快速發展，市場對於具備專業銀髮訓練能力的人才需求持續提升。本訓練營將帶領學員學習如何安全、有效地協助中高齡族群提升肌力、活動能力與生活品質
许多长者想运动，但常常遇到障碍：
担心受伤
缺乏懂得长者身体状况的专业教练
普通健身房课程无法满足他们的需要
【銀髮動作基礎訓練營】專為物理治療師、健身教練、運動相關從業者、長照人員，以及希望投入銀髮健康產業的人士而設計。让你「从基础到实战」全面升级的训练旅程。
这是一场实地、面对面的高强度训练，透过三天系统化的教学与实作，你将被一步步引导成为一名更有信心、能力与温度的银发训练教练。课程将带你从中高龄训练的基础理论出发，涵盖动作评估、风险辨识、六大基础动作教学、训练计划设计、营养与补充品知识，以及学员关系经营。
无论你是想提升现有专业能力，拓展职业方向，或只是想帮助自己与身边的长者更好地动起来，这场训练营都会是你迈出的关键一步。
关于【練健康】
【練健康】源自台湾，是专注于中高龄动作训练与功能复健的专业品牌。团队结合物理治疗、运动科学与健身训练的专业背景，致力于推广安全、有效、科学化的银发健身方式，让更多长者能自在地动起来、健康地老下去。
【練健康】每年举办「圣诞老人举重赛」2025 年，这项活动将迎来第 6 届，已成为台湾银发健身圈最具代表性的年度盛事，象征着“练得健康、活得快乐”的精神。
【練健康】以动作科学为核心，建立了一套系统化的教学与评估模式，广泛应用于银发健身、复健机构与健康教练培训。此次，【練健康】首次将这套完整的教学体系带到海外，与马来西亚 PhysioGym 合作，系统化地培训具备动作科学与照护思维的银发训练教练，推动区域专业银发健身的发展。
你将学到的技能
.png){kind=small}
掌握中高龄族群运动安全评估与风险管理
熟悉六大基础动作与进退阶教学
运用辅助训练与功能性训练提升活动力
理解长者营养与补充品基础
设计个性化训练周期与课程
建立与长者学员的长期关系与信任感
经过兩天系统化、循序渐进的训练，你不仅会学到「怎么教动作」，更会理解「为什么这样教」，并能灵活调整训练以适应不同体能与健康状况的长者。
你将带着实际能力与认证离开这门课程，能够：
✅ 独立评估长者身体状况
✅ 设计安全、有效的训练计划
✅ 用更有温度的方式与学员互动
适合参加的对象
私人教练 / 健身教练
.png)
想拓展银发训练的专业能力，增加高龄族群的课程与服务，提升竞争力。
医疗与长照专业人员
.png)
包含护理师、长照照护员、医院或安养机构工作者，透过学习动作训练，能更好地协助长者保持功能、延缓退化。
未来教练 / 初学者
_edited.png)
想打好基础，了解科学的动作训练与教学方法，为未来进入教练职业做好准备。
热爱运动与健康的一般民众
.png)
不一定要成为教练，只要你想更懂得训练、帮助家中长者、照顾自己，训练营就是一个非常棒的起点。
物理治疗师、复健师
.png)
结合复健专业与运动训练，为长者提供更全面的支持与服务。
我们欢迎任何想让自己变得更好的人来参与。
.png)
就算你还没决定未来是不是要教课，只要你想把「训练这件事」做好、学会更多，训练营就是一个很棒的起点。
UPCOMING INTAKE
郑宇劭
練健康 物理治療師 / 總教練
-
中山医学大学 物理治疗学系学士
-
NSCA-CSCS 肌力与体能专家认证
-
NASM-CES 运动矫正专家认证
-
国家级滑轮溜冰体能训练师 & 世界盃随队物理治疗师
-
多项运动协会讲师，专长运动伤害与动作分析
宇劭老师长期投入于「安全与有效训练」的推广与教学，擅长将科学理论转化为实务操作。本次，他将首次把来自台湾【练健康】的银发训练系统亲自带到海外。
陳展威
領隊 日邁健身中心 / 藥劑師
-
AIMST University 药学荣誉学士
-
自 2021 年起投入银发服务领域，积极推动社区健康与功能性训练的发展
-
PhysioGym 核心课程与理念设计负责人，推动马来西亚首个银发训练中心的发展
-
推广「功能性动作」在长者健身、主动老化与居家照护中的应用
期望透过科学训练与照护，让更多长者「安全地动起来、不只是活著，而是要活得好。」将主讲 高龄训练的基础与风险管理（模块一），分享马来西亚银发市场与专业需求的第一线观察。
賴靜兒
注册飲食治療師（馬來西亞）
-
马来西亚国民大学（UKM）飲食治疗学荣誉学士
-
马来西亚注册营养师
-
HRD Corp 认证培训师
-
拥有超过 8 年营养培训与健康教育经验
-
主导全国营养与健康教育计划，曾举办逾 500 场讲座与培训课程
-
曾受邀于 8TV《活力加油站》、星洲日报等媒体分享营养与公众健康议题
Jayne 相信，良好的营养是维持功能、降低风险与延缓退化的关键。她将带领学员理解营养在高龄训练中的核心角色，从疾病考量、营养素平衡到保健产品的科学应用。
有一天，就是今天
准备好成为「银发动作基础训练员」了吗？
立即报名，成为让长者动起来、活得更好的那个人。
