中高齡肌力訓練
给父母信心的的健身中心
我們不只是讓長輩運動
在PhysioGym, 每一位會員都遵循結構化的訓練方式，
專注於重建生活中所需要的基本動作能力
我們的目標不是健美或塑型
我們訓練動作
我們的目標是幫助您變得更好，更有力量
讓你不管年紀都可以保持獨立和健康！
6大基礎運動模式
這些是日常生活中必備的動作能力，幫助您預防跌倒，保持獨立
我們訓練的
深蹲
安全的從坐姿到站立
髖部鉸鏈
彎腰拾物，保護腰臀
水平推
到超市推購物車
水平拉
垂直推
垂直拉
拉開推拉門
擺放物品到高處（列：櫃子）
從高處取物
一段重新找回身體的旅程
初步身體評估
從認識自己的身體開始
在正式開始訓練之前，
我們會先了解現在的身體狀態。
評估內容包括：
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姿勢與體態觀察
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活動度與靈活性
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肌力與穩定度
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日常動作能力
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平衡與行走狀況
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身體狀況與醫療考量
1對1 教練課
慢慢建立對運動的信心
每個人的身體條件都不一樣。
所以一開始，我們透過一對一教練課程，一步一步陪您熟悉動作、了解身體、建立信心。
在課程中，您會：
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學習基礎動作模式
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認識自己的發力方式
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熟悉器材與安全操作
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建立個人化訓練方向
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依照身體狀況即時調整內容
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無限訓練課程
把運動，慢慢變成生活的一部分
我們設計這樣的方式，
不是希望您每天拼命訓練，
而是希望您可以：
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用自己的步調慢慢進步
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建立穩定的運動習慣
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在專業陪伴下安心訓練
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讓身體有時間慢慢適應與改變
因為真正的進步，
從來都不是一瞬間的事情。
而是一次又一次願意出現在這裡的自己。
找到適合您現在身體狀態的訓練方式
每個人的身體狀況、生活需求與起點都不同。
有些人希望維持活動力與肌力，
有些人則正在面對痠痛、退化，
也有人正在經歷術後恢復與復健階段。
因此，PhysioGym 設計了不同程度的陪伴與訓練方案，
讓每個人都能依照自己的步調，安心開始。
最受欢迎
基礎肌力強化課程
RM 1600
10 堂一對一教練指導課
2 個月無限訓練
適合對象：
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想建立運動習慣者
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久未運動的初學者
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希望維持肌力與活動力
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注重健康老化與生活品質者
訓練重點：
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基礎肌力訓練
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動作控制與平衡
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活動力維持
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建立穩定運動習慣
功能性強化課程
RM 1900
10 堂一對一教練指導課
2 個月無限訓練
適合對象：
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輕微疼痛與僵硬
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肌力下降
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平衡感變差
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體能退化初期
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日常活動開始感到吃力者
訓練重點：
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肌力提升
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關節穩定訓練
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動作品質改善
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跌倒預防
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提升生活功能性
最超值
治療訓練課程
RM 2100
10 堂一對一教練指導課
2 個月無限訓練
適合對象：
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術後恢復
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中風復健
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高跌倒風險
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嚴重肌少症
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行走能力明顯下降者
訓練重點：
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復健導向訓練
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動作功能重建
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步態與平衡改善
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安全監督與漸進式訓練
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提升日常生活能力
我們相信，好的訓練不只是讓人變強。
更是讓人重新找回生活的安心感。
我们的客户怎么说
Kee Ng
Finally a science backed senior fitness centre is here in JB. I like their personalised approach with this set of Ai powered training equipments. The physiotherapist and trainers are friendly and supportive. Training can be hard now, Fitness is forever.
常见问题
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