老板，为什么你们这里不穿鞋的？｜PhysioGym觀察手記
- 10小时前
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偶尔会有人走进来，第一句话就是
"老板，我媽要穿什麽鞋來？"
“老板，你们这里为什么不穿鞋的？”
語氣有時是好奇有時是疑惑，
有時甚至帶著一點擔心，
好像我們少做了一件很重要的事。
這個問題很好，值得好好說清楚。
首先，腳底其實是身體非常重要的「感覺器官」之一，
它有大量的神經末梢，負責接收地面的壓力、方向與穩定度。
當你赤腳接觸地面時，身體可以更直接接收到回饋，
這種能力在醫學上稱為本體感覺（Proprioception），
對平衡、步態穩定以及跌倒預防都非常重要。
第二點 在重量訓練或功能性訓練中，穩定的力量傳導很重要。
你會發現很多舉重鞋（本人Dropset UK10.5支持者Adidas快點看過來）其實是「平底」或非常貼地的設計。
爲了舒適我們常見的包鞋都會有一層厚厚的軟底（foam cushioning），
相信大部分的我們在買運動鞋的時候都會特地去捏這個鞋底，感覺越軟的越舒服（也越貴）。
跑步鞋也是爲了吸收每一步的衝擊有不一樣程度/技術的減震科技。
在平常時候是加分的Feature來到需要穩定控制的人來說，
卻有可能會造成力量被吸收或力綫不穩定，
增加腳踝內翻或不穩定的風險。
所以我們更強調，讓腳「穩穩站在地面上」這件事。
第三點 如果是擔心衛生問題
這裡我們有固定清潔流程，地面會定時消毒與清潔。
當然如果要更好的話，我們其實也鼓勵你穿對鞋子或穿對襪子！
我們現場有在販售防滑襪子，大家可以安心訓練啦！
Abg Tan藥劑師 在場記錄
如果你或家人也開始擔心走路不穩，體力變差，或越來越不敢動
可以先來看看，不需要有運動經驗。
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